働き盛りの健康づくりを考える メタボリックシンドローム・ネット
一覧へ
2. 良い姿勢で歩く
2. 良い姿勢で歩く
天から吊られているイメージを歩くたびに意識する…
一覧へ
片膝押しくらリフト体操【大腰筋】左右各10回
片膝押しくらリフト体操【大腰筋】左右各10回
両足を90度に開き、片足の膝上太ももに両手を重ねて置きます…
一覧へ
カブのマリネサラダ
カブのマリネサラダ
熱量106kcal　タンパク質2ｇ　脂質6g　食塩1.2ｇ
3x3運動
イベント セミナー 情報
一覧へ
10月16日（土）
第33回日本高血圧学会総会市民公開講座
「今からできる！メタボ解消法」
10月2日（土）
第31回日本肥満学会・メタボリックシンドローム撲滅委員会主催セミナー
「効果を上げる保健指導とは」
9月24日（金）
がん患者を支える
（中外製薬Presents がん患者支援リーダーシップセミナーin名古屋）
9月23日（木）
がん患者を支える
（エーザイPresents がん患者支援リーダーシップセミナーin東京）
9月23日（木）
ジャパン・ウェルネス創立10周年記念
ペイシェント・アクティブ・フォーラム
がん医療の可能性を探る
〜これまでの10年、これからの10年〜 東京
9月11日（土）
TOKYOウォーク2010 東京
9月11日（土）
健康公開講座（あいち健康プラザ） 愛知
第一生命
オムロンヘルスケア
食事
○
野菜やきのこを先に食べましょう
○
鍋料理で野菜をたくさん摂りましょう
○
丼物にはサイドメニュー（副菜）を追加しましょう
○
調理方法でカロリーを減らしましょう
○
青魚で悪玉コレステロールを下げましょう
○
食事のリズムを整えましょう
○
脂を使った料理は1食1品にしましょう
○
めん類は汁を残しましょう
○
イモ類で塩分をからだの外に出しましょう
○
玄米やライ麦パンを食べましょう
○
汁物は具沢山にしましょう
 
運動
○
満員電車でこっそり筋トレを2
○
満員電車でこっそり筋トレを1
○
積極的に階段を利用しよう！
○
電車内で筋肉をほぐして頭スッキリ！

お役立ち情報

オフィシャルグッズ

自治体・保健所・健保組合・企業での保険指導や啓発に便利なオフィシャルグッズをご活用ください！
■腹囲メジャー
■パンフレット
■ポスター
■生活習慣病セルフチェック
　 ディスク
連載
メタボリックシンドローム
撲滅運動キャンペーン

＜主　催＞

メタボリックシンドローム
撲滅委員会

産経新聞社
フジテレビジョン
ニッポン放送
フジサンケイ ビジネスアイ

＜後　援＞

厚生労働省

■学会

日本肥満学会
日本動脈硬化学会
日本高血圧学会
日本糖尿病学会
日本循環器学会
日本腎臓学会
日本心臓病学会
日本血栓止血学会
日本歯科医学会
日本歯周病学会
日本抗加齢医学会
日本CT検診学会
日本人間ドック学会
日本総合健診医学会
日本食物繊維学会
日本プライマリ・ケア連合学会
日本内分泌学会

■社団・財団・協会

日本医師会
日本臨床内科医会
日本歯科医師会
日本栄養士会
日本薬剤師会
健康・体力づくり事業財団
日本糖尿病財団
日本心臓財団
日本看護協会
日本健康運動指導士会
日本フィットネス産業協会
日本製薬工業協会
日本OTC医薬品協会
日本生活習慣病予防協会
全国保健センター連合会
全国保健師長会
日本ウオーキング協会
日本健康スポーツ連盟
健康保険組合連合会
健康日本21推進全国連絡協議会

■メディア

サンケイリビング新聞社
扶桑社

＜協力団体＞

高尿酸血症・メタボリックシンドロームリサーチフォーラム

＜産經新聞グループ＞

MSN産経ニュース
SANSPO.COM
ZAKZAK
Business i
iza！

＜産経新聞関連記事ｺｰﾅｰ＞

産経新聞の関連記事ｺｰﾅｰ


協賛各社
第一生命保険相互会社 アステラス製薬株式会社 オムロン・ヘルスケア株式会社 グラクソ・スミスクライン株式会社
第一三共株式会社 日本ベーリンガーインゲルハイム株式会社 日本酪農乳業協会
賛助企業
株式会社カーブスジャパン
Copyright©2008 metabolic syndrome Sankei. All Rights Reserved.
■